History COINS

FINANCE-MEDIA

«Главный секрет» долголетия: О котором врачи вам не расскажут

После 30-ти лет наш организм «снимается с гарантии», данной ему природой.

Мы начинаем дряхлеть и стареть.

Кто чуть быстрее, кто-то чуть медленнее.

Но общее направление – к болячкам, хворям и немощям.

И чем раньше мы это поймём, тем больше рычагов влияния на состояние своего организма окажется у нас в руках.

А не в руках больниц и докторов. С примкнувшими к ним аптеками и прочей фармацевтикой.

Ниже разберем «Главный секрет» долголетия, который врачи предпочитают не афишировать в публичном пространстве.

1) Оздоровительные советы, которые «пропагандируются» сегодня, завтра будут «преданы анафеме».

Вспомните пресловутый вопрос – «Кто появился раньше: яйцо или курица»?

Так вот, доктора до сих пор нещадно «ломают копья» в споре – яичница полезна или нет?

В разные времена на эти вопросы звучали диаметрально различающиеся ответы.

Сейчас в научном сообществе доминирует «одобрительная» точка зрения на употребление яиц в пищу.

Однако, вопрос остаётся открытым – «Долго ли удержится эта позиция»?

Или в следующем году ВОЗ пересмотрит свою точку зрения, изменив её на противоположную – «запретительную» с вердиктом «шары смерти, до краёв нашпигованные вредным холестерином»

Подобные склоки и пертурбации происходят во многих медицинских темах и нишах.

2) Прабабушка дожила до 111 лет на «диете» из сала и табаке.

Интервьюирование долгожителей вызывает у исследователей оторопь – они не могут поверить в том, что они слышат и видят.

Тут, скорее, речь идёт об «эффекте выжившего» в каждом конкретном случае долгожительства.

Т.е. о случайности, а не о закономерности, которую можно рекомендовать всем вокруг.

После чего невольно зарождаются сомнения в том, что человек – сапиенс/разумный. Тут больше подходит слово «наивный» и «доверчивый».

3) Избегайте приготовленной «не вами» пищи – словно радиоактивных отходов.

В этом доктора пока что единодушны.

Они в один голос заявляют, что следует крайне осторожно и предельно дозированно поедать пищу, которую вы купили в магазине или вам привез курьер из доставки.

Ешьте больше натуральной клетчатки – овощей и фруктов.

Не увлекайтесь ягодами и кукурузой, сахаром и выпечкой, соками и газировкой.

И вы проживёте значительно дольше.

4) Я не могу влезть в свою одежду – после новогодних праздников.

Она трещит по швам, сопротивляется моим усилиям и «молит о пощаде».

Причина – лишний вес от избыточно употребленных калорий.

При хроническом недостатке физической активности.

Рациональный выход тут есть только один – переключитесь на невкусную еду.

Пусть она будет приторно пресной.

Не добавляйте в неё специи.

Работает данный подход по следующему принципу: Мы не способны впихнуть в себя много «невкусной пищи». Только в силу необходимости для утоления чувства голода, т.е. самый минимум. Необходимый для поддержания жизнедеятельности организма. Так что лишнему весу неоткуда будет взяться.

Приведу банальный пример: Съешьте яблоко вместо пирожного.

5) Два часа умеренных упражнений снижают риски заболеваний на 30% и продлевают жизнь на 10%.

Речь идет о двух часах в неделю, а не в день.

Можно больше.

Нежелательно меньше.

И напоследок:

Общайтесь с теми, кого вы любите.

Держитесь подальше от никотина.

Высыпайтесь.

Прочитайте хорошую книгу. Если вы ещё помните, что такое «книга».